Het is een systematisch en geleidelijk opgebouwd Yogasysteem, waarin het klassieke Yogapad voor iedereen geopend wordt. Bij het ontwikkelen van dit systeem heeft Swamiji veel rekening gehouden met de levensomstandigheden van de huidige westerse mens, zonder de originaliteit en authenticiteit van de oude Yogaleer te verliezen.

Iedereen, ongeacht welke leeftijd of fysieke conditie kan YIDL beoefenen.

De naam zelf impliceert al dat Yoga dagelijks beoefend kan en zou moeten worden. De verschillende oefenniveaus zijn uitgewerkt in samenwerking met doktoren en fysiotherapeuten en kunnen daarom - met in achtneming van de aangegeven regels en contra-indicaties - door iedereen zelfstandig thuis beoefend worden.

YIDL is een holistisch systeem, dat betekent dat niet alleen de fysieke, maar ook de mentale en spirituele aspecten aan bod komen.

De belangrijkste doelen van YIDL zijn:

Deze doelen worden bereikt door:

FYSIEKE GEZONDHEID

“Gezondheid is niet alles, maar alles is niets zonder gezondheid” zei Paracelsus.

In het YIDL systeem zijn de klassieke Āsanas, Prānāyāmas en ontspanningstechnieken verdeeld over 8 niveaus, beginnend bij de “Sarva Hitta Āsanas” (betekenis: “oefeningen die een ieder goed doen”). De daaropvolgende delen zijn steeds iets moeilijker, waarbij de verschillende Āsanas en Prānāyāmas stap voor stap worden opgebouwd, zodat iedereen op een natuurlijke wijze en in zijn eigen tempo zich verder kan ontwikkelen in Yoga.

Vanuit deze basisoefeningen zijn ook een aantal speciale programma’s ontwikkeld waaronder programma’s voor de gewrichten, tegen rugklachten, bij een hoge bloeddruk, voor diabetici, voor een gezond hart en voor kinderen.

Andere technieken voor een goede gezondheid die YIDL omvat zijn de “Hatha Yoga Kriyās” ( 6 reinigingstechnieken), Yoganidra (diepe ontspanning) en de verschillende Mudrās en Bandhas (speciale houdingen).

GEESTELIJKE GEZONDHEID

Het YIDL systeem biedt tal van methoden om een gezonde geest te verkrijgen, waaronder het beoefenen van een Mantra (Een algemene Mantra of De Guru-mantra, die bij de Mantra initiatie persoonlijk door Swamiji gegeven wordt). Ook is het van belang om de ethische principes te volgen (Yama en Niyama), spirituele teksten te bestuderen(Bhagavad Gita, Yoga Sūtras van Patanjali, Upanishaden enz.) en goed en spiritueel gezelschap op te zoeken om zodoende de geest te zuiveren en bevrijden. Een belangrijke techniek van YIDL is de “Zelfonderzoek Meditatie”, waarbij stap voor stap een dieper zelfinzicht verkregen wordt.

SOCIALE GEZONDHEID

“Wees de verandering die je wilt zien”zei Mahatma Gandhi

De beoefenaar van Yoga ontwikkelt innerlijke balans en tevredenheid, wat een bron van vreugde en vrede voor anderen kan zijn. Dienstbaarheid is in YIDL erg belangrijk – hiermee wordt bedoeld, de wens om een betere wereld te creëren en de bereidheid om actief te werken aan het welzijn van mensen, dieren en het milieu.

In alle YIDL centra wordt actief bijgedragen aan humanitaire projecten in eigen land, de derde wereld en in India, waar Swamiji vele liefdadigheidsprojecten heeft opgezet. Ook organiseert YIDL jaarlijks een grote Vredesconferentie en interreligieuze dialogen tussen belangrijke religieuze leiders in deze wereld. Daarnaast is YIDL ook actief betrokken bij de initiatieven van de VN voor een duurzame samenleving.

SPIRITUELE GEZONDHEID

Het belangrijkste principe voor een spiritueel leven en voor de mensheid is:

AHIMSA PARAMO DHARMA “NIET VERWONDEN IS HET HOOGSTE PRINCIPE”.

Dit principe omvat het principe van geweldloosheid in gedachten, woorden, gevoelens en handelingen. In YIDL komt spirituele gezondheid tot stand door Gebed, Meditatie, Mantra, Positief denken en tolerantie. De eigenschappen die ons tot mens maken zijn: “geven, begrip tonen en vergeven”. Door het volgen van dit principe kan er een grotere tolerantie, begrip, wederzijdse liefde, hulp en compassie ontstaan, niet alleen tussen individuen, maar ook tussen alle mensen, naties, rassen en religies.

Het spirituele doel van Yoga is Zelfrealisatie, de vereniging van de individuele ziel met het kosmische bewustzijn. Met behulp van Mantra Yoga en Kriyā Yoga biedt YIDL de spiritueel zoekende begeleiding op zijn spirituele pad.