De oefeningen tijdens deze yogalessen zijn specifiek gericht op de wervelkolom. Tijdens de lessen wordt veel aandacht besteed aan een goede houding, de mobiliteit en stabiliteit van de rug en het versterken van de rug-, buik- en bekkenspieren. Er wordt uitleg gegeven over de anatomie van de rug en daarnaast wordt het belang van ontspanning en een goede ademhaling benadrukt. Door deze lessen word je bewuster van je rug, van spanning en ontspanning en zul je merken dat je meer grip krijgt op de oorzaak van je evt. rugklachten